Fitugu — мобільність суглобів за 10 хвилин на день
Відкрийте для себе світ руху та гарного самопочуття. Наші практики розроблені для того, щоб допомогти вам покращити гнучкість, наповнитись енергією та знайти баланс у повсякденному житті. Це ваш шлях до активного та свідомого способу життя, доступний кожному у Миколаєві.
Записатись на консультаціюЩо дає регулярна практика?
Покращення гнучкості
Регулярні вправи допомагають поступово збільшувати діапазон руху у суглобах, роблячи ваше тіло більш рухливим та піддатливим.
Більше енергії та бадьорості
Практики стимулюють кровообіг та насичують тіло киснем, що дарує прилив сил та покращує загальне самопочуття протягом дня.
Внутрішній спокій
Концентрація на рухах та диханні сприяє заспокоєнню розуму, допомагає знизити рівень напруги та знайти емоційну рівновагу.
Історії наших учасників
"Довгий час я відчувала скутість у тілі через сидячу роботу. З Fitugu я зрозуміла, що всього 10-15 хвилин на день можуть кардинально змінити самопочуття. Я стала більш гнучкою, з'явилося більше енергії, а ранкові підйоми стали набагато легшими. Це не просто вправи, це мій щоденний ритуал для турботи про себе."
- Ганна Павленко
"Я завжди вважала, що йога та розтяжка — це складно і не для мене. Але підхід Fitugu показав, наскільки доступними можуть бути ці практики. Тепер я краще відчуваю своє тіло, у мене покращилася постава і з'явилося відчуття легкості. Я рада, що знайшла такий простий спосіб підтримувати себе в тонусі."
- Ірина Мельник
Для кого підійде практика мобільності?
Наші заняття створені для широкого кола людей, незалежно від віку та рівня фізичної підготовки. Вони будуть особливо корисними для:
- Новачків, які хочуть почати шлях до здорового способу життя.
- Офісних працівників, що прагнуть компенсувати наслідки сидячої роботи.
- Активних людей, які хочуть доповнити свої тренування для покращення результатів.
- Усіх, хто шукає спосіб зняти напругу та покращити загальне самопочуття.
Варіанти участі
Старт
/місяць
- 4 групових заняття на місяць
- Доступ до загального чату спільноти
- Вступна консультація
- Щотижневі рекомендації
Баланс
/місяць
- 8 групових занять на місяць
- Доступ до загального чату спільноти
- Вступна консультація
- Персоналізовані рекомендації
- Доступ до відео-записів занять
Індивідуально
/заняття
- 1 персональне заняття
- Розробка індивідуальної програми
- Постійний зворотній зв'язок
- Гнучкий графік
- Підтримка поза заняттями
Поширені запитання
Які головні переваги практик мобільності?
Основні переваги — це покращення рухливості суглобів, підвищення гнучкості тіла, прилив енергії та бадьорості. Також, завдяки концентрації на диханні та рухах, ви зможете досягти внутрішнього спокою та знизити рівень щоденної напруги.
Чи є користь для постави?
Так, безумовно. Регулярні заняття сприяють зміцненню м'язів, що підтримують хребет, та розвитку усвідомленості свого тіла. Це допомагає підтримувати більш рівну поставу у повсякденному житті та зменшити дискомфорт від тривалого сидіння.
В мене нульова підготовка. Чи зможу я займатись?
Звісно. Наші практики розроблені з урахуванням потреб новачків. Всі вправи можна адаптувати під ваш поточний рівень. Головне — це бажання дбати про своє тіло, а ми допоможемо зробити перші кроки безпечними та комфортними.
Скільки часу на день потрібно приділяти практиці?
Навіть 10-15 хвилин регулярних занять на день можуть дати відчутний позитивний ефект для вашого самопочуття. Важливіша не тривалість, а системність.
Маєте запитання?
Залиште свої контакти, і ми зв'яжемося з вами, щоб обговорити деталі та підібрати найкращий варіант для вас.